Faz parte da última palavra em fitness, conhecida por Whole Body Vibration Exercise ou vibração em português que pode ser traduzido Exercício Físico vibratório.

A Plataforma Vibratória é uma evolução das antigas plataformas Vibratórias verticais.

Devido ao seu movimento oscilante, ganha-se um "JOGO ARTICULAR" da Pelve, mimetizando o movimento fisiológico do caminhar. Trabalhando em alta (Hz), consegue-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto.

O resultado é um treino físico em período mínimo de tempo com Benefícios importantes, incluindo Redução da massa gorda e melhora do perfil hormonal.

Contra Indicação Voltagem maiores detalhes omo Funciona Exercícios Básicos

Indicações:

- Redução de peso e emagrecimento;

- Melhora da circulação sanguínea e metabolismo;

- Movimentos peristálticos dos Aceleração do estomago e intestino;

- Ajuste do sistema nervoso;

- Construção e melhora da imunidade corpórea;

- OS - Incentiva hormônios do crescimento.

Contra-Indicações:

- Pacientes que Possuem placas ou pinos sem corpo;

- Pessoas com doenças da circulação;

- Mulheres grávidas;

- Portadores de marca-passo.

É uma plataforma de Exercício do tipo oscilante. A intensidade do motor é de 60htz. Plataformas com características semelhantes vêm sendo utilizadas em todo o mundo com resultados surpreendentes, inclusive em programas aero-espaciais.

O trabalho dela é feito Geralmente 25 Hz por segundo o que traz tonificação muscular, melhora na postura corporal, entre outras atividades.

O exercício vibratório tende ser uma mais eficaz, já que utiliza uma maior quantidade de fibras musculares, Devido ao reflexo de estiramento Ocorre que pela ação da Vibracão (semelhante ao reflexo patelar).

Este fato Permite Reduzir o tempo para um completo Necessário Exercício, de 60 para 12 a 15 minutos. O treinamento por vibração foi inicialmente utilizado por astronautas (a cerca de 20 anos), para o rápido Restabelecimento da forca muscular perdida em longas viagens espaciais.

A plataforma NovaPlate está indicada apenas para adultos. Devido a Possibilidade de ajuste da intensidade do Exercício (amplitude e freqüência), pode ser usado por pessoas com diferentes tipos de preparo físico.

1. Membro e inferior do abdômen

a) Posição ereta, pernas semi-flexionadas e pés apoaidos totalmente. Fortalece os glúteos, tensor da fáscia lata, quadríceps.

b) na variante com uma elevação do calcanhar, estimula o tibial posterior eo gastrocnêmio.

Recomenda-se Alternar as posições 

c) Na rotação com variante do tronco à direita e à esquerda, ainda estimula os oblíquos do abdómen Genis e articular.

2. Dorsais e Membros Superiores

a) Relaxa ombros, trapézio e bíceps. Estimula os dorsais e o tríceps.

b) Nesta variante fortalece os infra e supra-espinhosos e o bíceps.

3. Exercícios para melhora do equilíbrio.

4. Posição para relaxamento muscular.